まだまだ続く！あなたの知らない入浴の効能②

こんにちは。
今回は入浴の物理作用2つ目についての記事となります。

デスクワークをしていると足の冷えやむくみが気になってきますね。

そんなお悩みは入浴で解決してしまいましょう。

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②水圧作用で血行が良くなる

　水中では身体が小さくなるってご存知でしたか？

　私は知りませんでした。嬉しい事実ですね。

お腹回りは3～6cm、胸回りは1～3cm小さくなるらしいです。

　なぜ水中では身体が小さくなるのでしょう？

以下のメカニズムを見てみましょう。

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　腹部に受ける圧力によって横隔膜が押し上げられる

　⇩

　肺の容量が少なくなり空気の量が減少

　⇩

　減少分を補うため呼吸数が増える

　⇩

　静脈血やリンパ液が一気に心臓に戻され、心臓の動きが活発に

　⇩

　全身の血行が良くなる

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　ということのようです。

　少々難しくなってしまいましたね。メカニズムは忘れてしまっても、

　とりあえず水圧作用で全身の血行が良くなる、ということだけ

　頭のすみっこに放り込んでおいてください。

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では血行が良くなるとどんな良いことが起こるのでしょうか？

ざっくり言いますと、疲労回復、代謝改善、肩こり・腰痛の緩和、美肌効果等です。

1つずつ解説していきたいところですが、

詳しいことはまた別の記事で説明しましょうか。

本項目についてはここまでです。
今回の記事はいかがでしたでしょうか？
血行を良くすることで様々な嬉しい効果が期待できるのですね。
長すぎる入浴には気を付けつつ楽しみたいですね。

※体調不良の方、高齢者や脳血管障害や心血管系疾患がある方は医師の判断のもと十分注意してください。